jak się

Diety ścisłej jako takiej nie mam, staram się jeść jak najwięcej, 5-6 razy dziennie, jem po treningu, przed treningiem też, BCAA przed treningiem, na kolacje kazeina. MojeImie, mógłbyś sprecyzować? Póki co przechodzę do następnego poziomu zgodnie z zaleceniami z książki przykładowo na drugi poziom po zrobieniu 8 dipów w jednej serii, mówisz żeby [...]

pitt ma racje a ninpo blefuje.. w zime lub jesień to nawet łatwiej jest takiego dresika za.je.bac bo ma na sobie kurtałke a tego że go przydusisz przy pomocy jego ukochanego dresa napewno sie nie spodziewa. a jak chcesz byc dobry na ulicy przeciwko paru kolesiom to lepiej potrenuj biegi na 1000m przez płotki... you know what im say'n

Poza tym zawsze można sobie zrobić sztuczną szczękę. A jakie to praktyczne rozwiązanie, bo jak coś wejdzie między zęby, to można wyciągnąć szczękę i łatwo się tego pozbyć . Szczególnie w czasie romantycznej kolacji z dziewczyną . Siłownia moją dziewczyną, JKD moją kochanką

[...] ma odczyn zasadowy więc teoretycznie nie powinieneśmieć problemów z nią. Ja również mam słaby żołądek, biorę tą KA i wszystko jest OK. Zwróć też uwagę na to co jesz, staraj się przed treningiem jadać lekkostrawnie, jak i ostatni posiłek powinien być w miarę lekki tj bez zbędnych tłuszczy, smażonych kiełbas i innych ciężkostrawnych rzeczy

[...] testosteronu, zresztą booster tescia nawet za te 90zł za ktore mozesz go miec to bym niekupił, wolalbym tą kase gdzie indziej ulokować. Opisywales wczesniej ze latales jak szalony po testrolu... dobre placebo i pewnie bez diety bylo :/ czasami warto posluchac innych... pozatym watpie zeby ta firma dodawala ph do swojego produktu... jesli [...]

Dzieki za odp wam .. Bedzie po sogaczu ;) A co do tych gainerow jeszcze to jak sprawa sie ma z Mass Xxl?

Jeśli nie jesteś lebiodą i będziesz się do treningów judo przykładać to rzucisz przeciwnikiem. Jak jesteś lebiodą to weź korepetycje u pana żula który nauczy Cię technik śmiertelnego oddechu oraz da Ci swoją zbroję niezniszczalności jeśli mu oddasz swoje ciuchy.

Potrenuj i zobaczysz sam jak to idzie. Zapewniam, że ludzie, którzy przyłożyli się do treningów, czy w judo czy w BJJ, potrafią poradzić sobie w sytuacjach konfliktowych ...

Hubi0012 nikt za Ciebie nie zdecyduje. W obu stylach możesz walczyć na zawodach. Jeśli wolisz rzucać niż kulać się po macie to idź na judo. Jak rzuty Cię nie interesują a za to chcesz dusić i zakładać dźwignie idź na bjj. Oba style są dobre. Co do walki na ulicy to lepiej trenuje biegi na 100m lub parkour.

Jak wyżej, ale weź pod uwagę, że to tylko liczby. Wzory powstałe na skutek danych statystycznych, w które możesz, ale nie musisz się wpasować. Dlatego to że obliczysz to jedno, ale drugie, że pierwsze tygodnie to taki sprawdzian i kalibracja pod własny organizm

[...] pieszo, ale zajmuje mi to 10min i spowrotem również, w dni nietreningowe przeważnie stoję w kuchni i gotuję posiłki dla dwóch osób na dwa dni :) wstaje o 5 rano, a o 21 w reguły już śpię jak małe dziecko :) mam 30 lat, 163cm wzrostu i zauważyłam, że na 1800kcal waga stoi, a na 1900 czuję się już opuchnięta i powoli tyje, czy to normalne? :/

[...] - 1,4--> dla niskiej aktywności fizycznej - 1,6 -->dla umiarkowanej aktywności fizycznej - 1,75--> aktywny tryb życia - 2--> bardzo aktywny tryb życia - 2,2-2,4--> wyczynowe uprawianie sportu jednak jak zostało wspomniane wyżej, wzory to tylko wzory. między 1800 a 1900 jest bardzo mała różnica. najlepiej będzie jeśli wypełnisz ankietę działową

Dawaj w tym - nie ma sensu nowego zakładać. jak będzie trzeba to się znajdzie - to dopiero 2 strona.

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] pod narkotyki więc sobie darowałem w egipcie mogłem kupić paczkę 1000 tabletek za ok 18 dolarów i też wymiękłem . Co do cen to sam byłem zaskoczony Turcja bardzo podrożała jak byłem 5 lat temu ceny w aptekach były o ok 1/3 mniejsze a np piwo mozna było kupić za 0,5-1 dolara a teraz 2-3 Euro . Generalnie kicha . Wielu rzeczy np Clomidu czy nolvy [...]

Nie no samego antka nie brali...np. jeden znajomy lecial z cyklem antek/susta/tren ,ale jak dokladnie to bral to nie pamietam...ale mial cykl rozpisany przez pewnego weterana w tym sporcie zawodowym ,a i tak mowil ze obojetnie co by dal po antku i tak co sie na nim uzyska spadnie...dieta/trening itd ma na najwyzszym poziomie...

I bez gramatury i nawet nie liczac widac ze przy 55kg wszystkiego duzo za duzo...ale jak masz taki apetyt i wszystko zmiescisz... wkoncu jeszcez sie rozwijasz

ehh jak widze wiek to juz mi sie dalejczytac nie chce... jedz zdrowo i duzo i bedzie ok:) sport:) pozdro.

moze przebiles sie przez zyle do miesnia zrobiles normalnie zastrzyk i jak wyciagles to poszla krew

nie bój się jesc na noc itd przy takiej wadze itp, ale pamietaj o wartosciowych posilkach- niech te miesko, rybki, ryz, warzywa itp beda zawsze, a reszta jako dodatek. ja tez jak zaczynalem cwiczyc wazylem 64kg i jadlem po m.w. 6000 kcal zeby przytyc. przytylem w 8 miesiecy 29kg, ale masy miesniowo tluszczowej, a tluszc ten zrzucalem potem przez [...]